情绪崩盘了是啥意思

情绪崩盘指的是一种精神上的情绪低落，表现在身体、情绪、思维和行为功能上的发生的骤然性的突变，导致受害者的行为特征发生了剧烈的变化，以至于受害者失去了对自我或他人周围的控制，其情感行为失衡。

情绪崩盘可以分为两类，即普通类型和有害类型。普通类型的情绪崩盘指的是在某些压力下，虽然有着一定的焦虑或内心混乱，但会很快恢复平静，并且不会伴随持久的情绪低落。

而有害类型的情绪崩盘具有较长时间的持续状态，患者可能会出现焦虑、回避、抑郁、哭泣或攻击等情绪以及极端行为，这种情绪受到压迫后变得加剧，无法控制，使得患者大部分时间无法正常的进行工作或学习，严重影响正常的生活和学习。

情绪崩盘的症状有以下几点：一是思维失常，感觉调节功能混乱，常体现在混乱感，理智失控，认知失调，抑郁厌Feature等；二是情绪失控，可以表现为易怒，烦躁、心理障碍；三是生理要素，可以表现为失眠，多梦，焦虑，头痛，胃痛，郁闷，贫血，失去迟疑，相信障碍等。

此外，还有一些特殊的行为可以成为平衡情绪的一种方法，如负面情绪影响更深远的行为，如恐惧，自杀，进食失调，暴力等。情绪崩盘的缓解是必要的，正确的处理手段包括情绪解压，心理治疗，社会支持，健康的生活方式以及有益的积极情绪等。